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건강검진, 무엇을 선택해야 할지 고민되시나요? : 필수 검사 항목 현대 직장인들은 바쁜 일정 속에서도 건강을 챙기고자 건강검진을 받으려는 경우가 많습니다. 하지만 "어떤 검사를 꼭 받아야 할까?"라는 고민에 부딪히곤 합니다. 선택할 수 있는 항목은 다양하지만, 필수적으로 확인해야 할 검사는 따로 있습니다. 오늘은 직장인들이 건강을 지키기 위해 꼭 받아야 할 건강검진 항목을 정리해드리겠습니다. 이 글을 통해 효율적으로 건강검진을 준비해보세요! 필수 검사란 무엇인가요? 건강검진에서 필수 검사는 기본적으로 질병을 조기에 발견할 수 있는 항목들로 구성됩니다. 국가에서 제공하는 일반건강검진과 직장 내 의무검진이 이에 해당합니다.●  혈액 검사혈액 검사는 기본 중의 기본입니다. 빈혈, 당뇨, 고지혈증 등을 확인할 수 있으며, 간, 신장 기능 이상 여부도 혈액을 통해 조기에 발견할.. 2024. 11. 27.
우유를 마시고 배가 아프다면? 원인과 해결책 알아보기 우유를 마시고 난 후 갑자기 복통이나 불편함을 느껴본 적이 있으신가요? 많은 사람들이 이런 문제로 고민하지만, 정확한 원인과 해결책을 찾지 못해 스트레스를 받곤 합니다. 오늘은 우유 섭취 후 나타나는 복통의 원인을 알아보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 해결책을 제시해 드리겠습니다. 우유가 원인이 되는 이유는? 우유를 마신 후 복통이 발생하는 가장 일반적인 원인은 유당불내증입니다. 유당불내증은 우유에 포함된 '유당'을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하거나 결핍된 상태에서 발생합니다. 이 효소가 부족하면 유당이 소장에서 분해되지 못하고 대장으로 넘어가 발효되며 가스와 복통을 유발합니다.●  증상: 복통, 설사, 복부 팽만감 등이 나타날 수 있습니다.●  발생 빈도: 한국인을 포함한 동아시아 사람들 중 상당.. 2024. 11. 27.
비타민 B 영양제, 어떻게 선택하고 섭취할까? 비타민 B는 우리 몸에서 에너지 생성, 피로 회복, 신경 건강 유지 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 제품 중에서 어떤 비타민 B 영양제를 선택해야 할지 고민하는 분들도 많죠. 잘못된 선택은 효과를 보지 못하거나 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 B 영양제를 고를 때 꼭 알아야 할 기준과 주의사항을 쉽게 정리해 보겠습니다. 이 정보를 통해 건강한 선택을 하시길 바랍니다.비타민 B군, 골고루 함유되어 있는지 확인하세요비타민 B는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6(피리독신), B12(코발라민) 등 여러 종류로 구성된 복합체입니다. 이들은 각기 다른 기능을 하면서도 서로를 보완해주는 역할을 하므로 모든 비타민 B군이 균형 있게 포함된 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.특히,● .. 2024. 11. 26.
추워진 겨울 감기 초기 증상, 비타민C로 해결해 보세요 추운 날씨가 계속되면서 감기 초기 증상을 겪는 분들이 많습니다. 감기 초반에는 몸이 피곤하거나 목이 따끔거리는 등 가벼운 증상으로 시작되지만, 관리를 소홀히 하면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 이럴 때 비타민C를 활용하면 효과적으로 감기 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민C의 역할과 섭취 방법, 그리고 함께 실천하면 좋은 생활습관을 소개합니다. 감기 초기 증상 완화에 비타민C가 중요한 이유 감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 초기에는 면역 체계가 이를 방어하기 위해 활발히 작동합니다. 비타민C는 강력한 항산화제로 면역력을 높여 감기와 싸우는 데 도움을 줍니다.● 면역 세포 보호: 비타민C는 감염과 싸우는 면역 세포를 보호하고 활성화시킵니다.● 항염 효과: 염증 반응을 줄여 감기 증상.. 2024. 11. 26.
운동 후 단백질 섭취가 중요한 이유: 왜?, 언제,얼마나? 그리고 무엇을? 운동은 몸을 건강하게 만들지만, 운동 후 회복은 더 중요합니다. 특히 단백질 섭취는 근육 회복과 성장에 꼭 필요한 요소입니다. 이 글에서는 운동 후 단백질 섭취가 왜 중요한지, 언제 어떻게 섭취해야 하는지 쉽게 알려드립니다.  운동 후 단백질, 근육 회복에 왜 필요할까? 운동을 하면 근육에 미세한 손상이 생깁니다. 이 손상을 복구하고 더 강한 근육으로 만드는 데 필요한 것이 바로 단백질입니다. 단백질은 근육의 주재료인 아미노산을 공급해 손상된 조직을 고치고 새로운 근육을 만들어줍니다.특히 웨이트 트레이닝이나 고강도 운동을 했다면, 단백질 섭취는 필수입니다. 단백질이 부족하면 근육이 충분히 회복되지 않아 운동 효과가 떨어질 수 있습니다. 언제, 얼마나 섭취해야 할까? 운동 후 단백질 섭취는 타이밍이 중요합.. 2024. 11. 25.
영아기 오감놀이의 중요성과 다양한 놀이 재료 활용법 영아기에 경험하는 오감놀이는 아이의 신체와 정서 발달에 중요한 역할을 합니다. 보육 및 교육기관에서도 다양한 오감놀이 활동이 강조되고 있으며, 이는 표준 보육과정과 개정 누리과정에서도 놀이 중심의 학습으로 반영되고 있습니다. 오늘은 영아기의 오감놀이가 왜 중요한지, 그리고 이를 위해 활용할 수 있는 다양한 재료와 방법에 대해 알아보겠습니다.  오감놀이의 중요성영아기 오감놀이는 단순한 놀이가 아니라 아이의 두뇌와 신체, 정서 발달에 필수적입니다.● 두뇌 발달 촉진다양한 놀이 경험은 아이의 호기심을 자극하고, 관심 있는 분야를 발견하는 기회가 됩니다. 이를 통해 두뇌 발달이 촉진됩니다.●  감각 탐색 능력 향상새로운 재료를 관찰하고 만지며 감각을 탐색하는 능력이 발달합니다. 이는 아이의 관찰력과 탐구심을 키.. 2024. 7. 28.
2024년 6월 11일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 6월 11일 화요일 간추린 뉴스6월 11일 화요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 더불어민주당을 비롯한 야당이 법사위와 운영위, 과방위 등 11개 주요 상임위원장 임명을 강행 처리했습니다. 이에 반발한 국민의힘은 모든 상임위 참여 거부도 검토하고 있는데 22대 국회가 시작부터 강 대 강 대치로 얼룩지고 있습니다. ● 법안 처리 길목인 법사위원장 자리를 확보한 더불어민주당은 이르면 오늘 법사위 전체 회의를 열 계획입니다. 당론 1호 법안인 채 상병 특검법을 상정해 본격적인 입법 공세에 나서겠다는 겁니다. 20일의 숙려 기간을 고려하더라도, 늦어도 다음 달 초 국회 본회의에 올려 표결할 수 있습니다. ● 동해 석유·가스 개발에 대해 정부가 분석업체인 액트지오와 아브레우 고문의 전문성을 강조하는 한편 .. 2024. 6. 11.
2024년 6월 10일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 6월 10일 월요일 간추린 뉴스6월 10일 월요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 22대 국회 원 구성 협상이 난항을 겪는 건 핵심 요직인 법제사법위원장과 운영위원장 말고도 과학기술정보방송통신위원장 자리를 둘러싼 여야 쟁탈전이 치열하기 때문입니다. 21대 후반기 국민의힘 장제원 전 의원이 위원장을 맡아 이끌었는데, 새 국회에선 민주당이 탈환을 벼르고 있습니다. ● 의사협회가 오는 18일 하루 총파업에 들어간다고 밝혔습니다. 소속 의사들이 이날 전면 휴진하고, 의대생과 학부모까지 참여하는 총궐기대회를 열겠다는 계획입니다. 의사협회는 내년도 의대 증원 절차를 지금이라도 중단하라고 요구했습니다. ● 윤석열 대통령이 투르크메니스탄과 카자흐스탄, 우즈베키스탄 등 중앙아시아 3개국을 오늘부터 국빈 방문합니다.. 2024. 6. 10.
2024년 6월 5일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 6월 5일 수요일 간추린 뉴스 6월 5일 수요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 국회가 오늘 22대 국회 첫 본회의를 열고, 앞으로 2년 동안 입법부를 이끌 국회의장단을 선출합니다. 원내 다수당인 더불어민주당은 우원식 의원을 국회의장 후보로, 이학영 의원을 민주당 몫의 부의장 후보로 정했지만, 국민의힘은 원 구성 협상이 진행 중이라며 여당 몫 부의장 후보를 정하지 않은 상태입니다. ● 대구와 경상북도의 행정 통합을 위해 정부와 대구시, 경상북도가 어제 처음 4자 회담을 열었습니다. 이 자리에서 오는 2026년 7월 통합 자치단체를 출범하기로 했습니다. 대구와 경북은 올해 안에 통합 특별법 제정을 추진하기로 하고 조만간 2차 회동을 열어 세부 안건을 조율하기로 했습니다. ● 포항 앞바다 유전 가능성.. 2024. 6. 5.
2024년 6월 4일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 6월 4일 화요일 간추린 뉴스6월 4일 화요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 22대 국회 상임위 구성 법정 시한이 사흘 앞으로 다가왔지만, 여야는 접점을 찾지 못하고 있습니다. 특히 법사위원장과 운영위원장을 두고 다수결로 밀어붙이겠다, 국회 관례대로 합의해야 한다 여야의 대치가 계속됐습니다. ● 국민의힘이 김정숙 여사의 외유성 인도 순방 의혹을 규명하기 위한 특검법을 발의했습니다. 야권의 각종 특검에 맞선 맞불 특검이란 해석도 나오는데, 민주당은 친문 의원들을 중심으로 김건희 여사 의혹 물타기라며 반발하고 있습니다. ● 더불어민주당이 이른바 불법 대북 송금 사건을 특별검사가 다시 수사하도록 하는 특검법안을 발의했습니다. 이재명 더불어민주당 대표가 경기도지사였을 때, 김성태 전 쌍방울 회장이 방북.. 2024. 6. 4.
2024년 6월 3일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 6월 3일 월요일 간추린 뉴스 6월 3일 월요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 국민의힘 전당대회 선거관리위원회가 오늘 공식 출범하고 오후에 첫 회의를 엽니다. 선관위는 전당대회 개최 시기와 현재 당원 100%인 전대 규칙 개정, 지도체제 등 주요 현안을 논의할 계획입니다. ● 더불어민주당이 김성태 전 쌍방울그룹 회장의 대북 송금 사건 전반을 재수사하는 특검법을 발의합니다. 특검법에는 이화영 전 경기도 평화부지사가 제기한 술자리 진술 조작 회유 주장도 포함됩니다. ● 22대 국회 임기 시작 이후에 첫번째 고위 당정협의회가 열렸습니다. 국민의힘과 정부, 대통령실은 잇단 군 사망사고와 관련해 재발방지를 위해 전국 신병교육대를 긴급점검하기로 했습니다. ● 오래된 차를 바꿀때 세금을 깎아주고, 신용카드.. 2024. 6. 3.
2024년 5월 31일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 31일 금요일 간추린 뉴스 5월 31일 금요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 22대 국회의원들의 임기가 시작됐습니다. 개원 첫날 국민의힘은 워크숍을 통해 여소야대 국면에 따른 전열을 정비했고, 민주당은 거부권 행사로 폐기된 채 해병 특검법을 다시 발의했습니다. 조국혁신당은 한동훈 특검법을 1호 법안으로 내놨습니다. ● 김건희 여사의 명품 가방 수수 의혹을 수사 중인 검찰이 가방 준비 과정에 관여한 것으로 알려진 이명수 서울의소리 기자가 검찰에 소환 돼 9시간에 걸친 조사를 받았습니다. 이 기자는 김 여사가 청탁을 받는 모습을 보이지 않았다면 함정 취재는 없었을 거라고 주장했습니다. ● 성 추문 입막음 돈 의혹 사건 형사재판에서 트럼프 전 미국 대통령이 34개 범죄혐의에 대해 모두 유죄 평결.. 2024. 5. 31.
2024년 5월 30일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 30일 목요일 간추린 뉴스 5월 30일 목요일 간추린 아침뉴스입니다.● 민주당이 단독 처리한 다섯 개 쟁점 법안 가운데, 세월호 피해자들을 지원하는 법을 제외한 나머지 법안들에 대해서 윤석열 대통령이 거부권을 행사했습니다. 민주당은 다음 국회에서 다시 발의하겠다고 밝혔습니다. ● 지난해 채 해병 사망 사건을 조사했던 해병대 수사단이 경찰에 조사 기록을 넘긴 날을 전후로, 이종섭 당시 국방장관이 정부 관계자들과 최소 40차례 전화와 문자를 주고받은 걸로 확인됐습니다. 특히, 국방부가 당시 수사단장을 해임한 뒤, 대통령실 경호처장과 연락이 오간 걸로 드러났습니다. ● 어제 막을 내린 21대 국회는 역대 최다인 2만 5천여 건의 법안을 발의했지만, 3분의 2는 그대로 폐기됐습니다. 주요 민생,.. 2024. 5. 30.
2024년 5월 29일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 29일 수요일 간추린 뉴스5월 29일 수요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 윤석열 대통령이 거부권을 행사해 국회로 돌아온 채 해병 특검법이 재표결에서 부결돼 결국 폐기됐습니다. 범야권은 22대 국회가 개원하는 대로 특검법을 재추진하겠다며 반발했습니다. ● 전세사기특별법과 민주유공자법, 세월호참사 특별법 등을 야권이 단독으로 통과시켰습니다. 민생·경제 법안들은 무더기로 폐기될 전망인데요. 역대 최악의 식물국회라고 비난받은 지난 20대 국회보다도 못한 성적입니다. ● 전세사기 피해 보증금 일부를 먼저 돌려주는 특별법 개정안이 국회를 통과한 가운데 박상우 국토교통부 장관이 개정안에 대해 대통령의 재의요구권 행사를 건의하겠다고 밝혔습니다. 국민에게 악성 임대인 채무를 전가하는 것과 다름없다고 말했.. 2024. 5. 29.
2024년 5월 28일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 28일 화요일 간추린 뉴스5월 28일 화요일 간추린 아침뉴스입니다.● 21대 국회 마지막 본회의를 하루 앞두고 의사 일정 조율을 위해 머리를 맞댄 여야 원내대표는 1시간가량 이뤄진 회동은 빈손으로 끝났습니다. 민주당은 본회의 개최를 강행해 민생법안 처리 후 해병대원 특검법 재표결을 예고했는데, 국민의힘은 이 일정에 합의할 수 없다고 맞불을 놨습니다. ● 오늘 국회에서는 채 해병 특검법의 재표결이 진행됩니다. 여당에서 이탈표가 얼마나 나올지가 최대 관심입니다. 어제 한 명이 더 법안에 찬성하겠다고 밝히면서, 공개적으로 찬성 의사를 밝힌 여당 의원은 5명으로 늘었습니다. ● 연금개혁안과 관련해 여당의 일부 당권주자인 나경원 의원과 윤성현 의원이 민주당 제안을 받아들여야 한다는 목소리를 냈습니.. 2024. 5. 28.
2024년 5월 27일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 27일 월요일 간추린 뉴스5월 27일 월요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 여야 원내대표가 오늘 김진표 국회의장 주재로 비공개로 만나 21대 국회 마지막 본회의 안건 등을 논의합니다. 채 해병 특검법 재표결이나 연금개혁 등 쟁점 법안에 여야의 입장 차가 커 이견이 좁혀질지는 미지수입니다. ● 한일중 정상이 오늘 한자리에 모여 3국 협력 방안을 논의하고 공동선언문을 발표합니다. 북핵 문제 등에 대해 의미 있는 결과가 도출될지 관심입니다. 앞서 어제 밤에는 윤석열 대통령 주재로 일본과 중국 대표단을 환영하는 만찬도 열렸습니다. ● 한국판 나사, 우주항공청이 오늘27일 문을 열었습니다. 청장을 포함해 110명의 직원들이 출근해 근무를 시작합니다. 우리나라 우주 정책을 전담하는 컨트롤타워로서 우주.. 2024. 5. 27.
2024년 5월 24일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 24일 금요일 간추린 뉴스 5월 24일 금요일 간추린 아침뉴스입니다.● 채상병 특검법의 재투표를 앞두고, 여당은 반대를 당론으로 정했는데요. 국민의힘 김웅 의원이 따를 수 없다며 공개 비판했습니다. 당지도부는 본회의 당일 비상의원총회를 열고 이탈표를 막기로 했습니다. ● 고위공직자범죄수사처가 김계환 사령관의 휴대전화에서 VIP 격노설과 관련한 전화 통화 녹취를 확보한 것으로 확인됐습니다. 그동안 VIP 격노설을 말한 적이 없다는 김 사령관의 주장을 뒤집는 증거를 확보한 겁니다. ● 국회의장 경선에서 추미애 당선자가 탈락한 뒤 당원들 탈당이 이어지자, 이재명 대표가 직접 나섰습니다. 2만 명 넘게 탈당했다고 밝힌 뒤 나가지 말고 차라리 회초리를 들어달라 편지를 쓰기도 했습니다. ● 검찰이.. 2024. 5. 24.
2024년 5월 23일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 24년 5월 23일 목요일 간추린 뉴스 5월 23일 목요일 간추린 아침뉴스입니다. ● 다음 주 시작하는 22대 국회에 앞서 더불어민주당이 1박 2일 워크숍을 가졌습니다. 실천하는 개혁 국회를 내건 민주당 당선인들은 국민이 부여한 권한을 최대한 활용한 일하는 국회 만들기와 함께 당원권 강화에 대한 의지를 다졌습니다. ● 오는 28일 채 해병 특검법 재표결을 앞두고 여야의 설득전이 벌어지고 있습니다. 국민의힘은 특검법 반대를 당론으로 채택할 것이라 밝혔고 더불어민주당은 찬성표를 던져달라고 여당 의원들에게 편지를 보냈습니다. ● 채 상병 특검법에 대해 윤석열 대통령이 결국 거부권을 행사한 가운데 윤 대통령이 수사 결과를 보고 받고 화를 냈다는 이른바 VIP 격노설과 관련해 그동안은 박정훈 전 해병대 수사.. 2024. 5. 23.
2024년 5월 22일 간추린 뉴스, 오늘의 운세와 주요 경제 지표 5월 22일 수요일 간추린 뉴스5월 22일 수요일 간추린 뉴스● 윤석열 대통령이 야권 주도로 국회를 통과한 채 해병 특검법에 대해 거부권을 행사했습니다. 민주당 등 야 6당은 강력히 규탄했습니다. ● 채 해병 순직 사건 외압 의혹을 수사하고 있는 고위공직자범죄수사처가 어제, 김계환 해병대 사령관과 박정훈 전 해병대 수사단장을 한번에 불렀습니다. 대질 조사를 계획했는데, 이게 무산됐습니다. 김 사령관은 해병대에 상처를 준다는 이유로 대질 조사를 거부했습니다. ● 러시아가 푸틴 대통령 지시에 따라 서방의 위협에 대응하기 위한 전술핵훈련을 시작했다고 밝혔습니다. 러시아의 거센 공세 속에 유럽연합은 러시아 동결자산에서 나온 수익으로 우크라이나에 무기 등을 지원하기로 결정했습니다. ● 영국 런던에서 출발해 싱가포.. 2024. 5. 22.
2024년 5월 21일 간추린 아침 뉴스와 오늘의 운세 5월 21일 화요일 오늘의 아침 뉴스 ● 국민의힘과 더불어민주당이 원내대표·원내수석들이 함께 만나는 이른바 22 회동을 합니다. 이 자리에서는 법사위원장과 운영위원장을 어느 당이 맡을지 등 22대 국회 원 구성 문제를 협의할 예정입니다. ● 지난 2일 야권 주도로 국회를 통과한 채 해병 특검법에 대해 윤석열 대통령이 오늘 거부권을 행사할 전망입니다. 거부권 행사 뒤에는 정진석 비서실장 등이 그 불가피성을 설명하는 방안도 검토 중입니다. ● 최재영 목사와 공모해 김건희 여사에게 명품 가방을 전달하는 영상을 찍어 보도한 서울의소리 백은종 대표가 8시간 넘게 검찰 조사를 받고 귀가했습니다. 백 대표는 제3의 인물에 대한 인사 청탁 내용이 담긴 메신저 대화 내역을 제출했다고 밝혔습니다. ● 채 해병 순직 사건 .. 2024. 5. 21.

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