함께 먹으면 안 되는 영양제 조합 – 부작용을 피하는 법
건강을 위해 영양제를 꾸준히 챙겨 드시는 분들이 많아졌습니다. 하지만 영양제도 조합에 따라 흡수율이 떨어지거나 오히려 부작용을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 예를 들어, 칼슘과 철분을 함께 섭취하면 서로 흡수를 방해하며, 오메가3와 혈액순환을 돕는 영양제를 같이 먹으면 혈전 응고가 어려워질 수도 있습니다.또한, 지나친 영양제 섭취는 간에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 흡수율을 낮추거나 부작용을 일으킬 수 있는 영양제 조합과 함께, 간 건강을 위해 피해야 할 영양제 조합까지 정리해 드리겠습니다. 1. 흡수율이 떨어지거나 부작용이 심해지는 영양제 조합① 볼륨이 큰 미네랄들끼리 섭취할 때 (칼슘, 마그네슘, 철분, 아연)칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 같은 미네랄은 위장에서 서로 흡수..
2025. 3. 5.
