피로회복2 월요일 아침, 활기찬 하루를 시작하는 5가지 건강 습관! 아침마다 피곤한 당신, 혹시 이런 습관 때문일까요?월요일 아침, 침대에서 몸을 일으키는 순간부터 피곤함이 몰려오시나요? 😵💫 아무리 자도 개운하지 않고, 하루 종일 무기력한 기분이라면 잘못된 아침 습관이 원인일 수 있습니다.🚨 알람을 여러 개 설정하는 습관🚨 찬물을 마시며 정신을 깨우는 습관🚨 단 음식으로 아침 식사를 대신하는 습관이런 행동들은 잠깐은 도움이 되는 것처럼 보이지만, 오히려 피로를 더 악화시킵니다! 😨그렇다면, 아침에 꼭 지켜야 할 건강 습관은 무엇일까요? 지금부터 에너지를 끌어올리는 아침 루틴 5가지를 알려드릴게요! 💪1️⃣ 알람은 하나만 설정하고 바로 일어나기!"5분만 더..."가 하루를 망친다?알람을 여러 개 맞춰놓고 끄는 것을 반복하면 수면 관성이 길어져 피로가 더 심.. 2025. 2. 18. 비타민 B 영양제, 어떻게 선택하고 섭취할까? 비타민 B는 우리 몸에서 에너지 생성, 피로 회복, 신경 건강 유지 등 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 제품 중에서 어떤 비타민 B 영양제를 선택해야 할지 고민하는 분들도 많죠. 잘못된 선택은 효과를 보지 못하거나 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민 B 영양제를 고를 때 꼭 알아야 할 기준과 주의사항을 쉽게 정리해 보겠습니다. 이 정보를 통해 건강한 선택을 하시길 바랍니다.비타민 B군, 골고루 함유되어 있는지 확인하세요비타민 B는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6(피리독신), B12(코발라민) 등 여러 종류로 구성된 복합체입니다. 이들은 각기 다른 기능을 하면서도 서로를 보완해주는 역할을 하므로 모든 비타민 B군이 균형 있게 포함된 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.특히,● .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
