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피로2

비타민D 부족? 지금 꼭 챙겨야 할 영양제 가이드, 추천 햇빛 쬐는 시간도 줄고, 피곤함은 늘고 있다면?혹시 지금 비타민D가 부족한 건 아닐까요? 🫣많은 사람들이 모르는 사이에 비타민D가 부족해지고 있어요.오늘은 비타민D가 왜 중요한지, 부족하면 어떤 증상이 생기는지,그리고 어떤 영양제를 어떻게 챙기면 좋은지 알려드릴게요! ☝️비타민D가 하는 중요한 역할비타민D는 사실 비타민이라기보다 호르몬에 가까운 영양소예요.가장 큰 역할은 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지키는 것이죠! 🦴면역력 강화 🛡️우울감 완화 😊심장 질환 예방 ❤️인지 기능 유지 🧠부족하면 나타나는 증상비타민D가 부족해지면 우리 몸은 다양한 신호를 보내요. 지금 이런 증상 겪고 있다면 체크! ✅자주 피곤하고 무기력함 😩감기에 잘 걸림 🤧뼈나 근육 통증 💢우울하거나 기분 저하 😔집중력 저.. 2025. 4. 29.
다크서클이 점점 심해지는 이유와 효과적으로 없애는 방법 아침에 거울을 보면, 눈 밑이 까맣게 내려앉아 있다면? "피곤해서 그런가?" 하고 넘기지만, 아무리 푹 자도 사라지지 않는다면 다른 원인을 의심해야 합니다. 사실 다크서클은 단순히 피로 때문이 아니라 신체적인 요인이나 건강 문제가 원인일 수도 있는데요. 오늘은 다크서클이 심해지는 이유와 효과적인 완화 방법을 알려드릴게요!1. 다크서클이 생기는 이유🟡 원래 피부가 얇은 경우눈 밑 피부가 얇으면 혈관이 비쳐서 다크서클이 더 도드라져 보일 수 있습니다. 특히 피로하거나 스트레스를 받으면 혈액순환이 원활하지 않아 색이 더 짙어질 수도 있어요.🧖‍♀️ 따뜻한 수건 찜질: 눈 밑을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 좋아집니다.🥜 오메가3 & 비타민E 섭취: 혈액순환을 돕는 영양소를 꾸준히 챙겨주세요.🙅‍♂️ 눈 비.. 2025. 3. 2.